Известно, что предназначение иммунной системы - охрана организма от воздействия микроорганизмов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.
На снижение иммунитета влияет неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности); стресс, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон; окружающая среда; неправильное питание.
Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.
Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма: лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.
Таким образом, ВАЖНО СЛЕДОВАТЬ ОСНОВАМ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ, ЧТОБЫ НЕ ДОПУСКАТЬ ОСЛАБЛЕНИЯ НАШЕГО ИММУНИТЕТА.
