Как бы ни были близки мы с окружающими, всем нам нужны границы. Без них мы теряем себя, свою личность, уверенность в своих силах. Установить здоровые границы необходимо для того, чтобы повысить собственную самооценку и даже сделать отношения крепче.
Шаги определения личных границ в благополучной семье.
Если у Вас дружная, полноценная семья, то рекомендуется сделать следующие шаги:
1. Вынести на семейное обсуждение для всех членов семьи тему соблюдения личных границ, предварительно объяснив, что это такое и насколько важно их соблюдать;
2. Попросить записать на листочке список того, что не нравится человеку в семье в рамках нарушения личных границ, например:
- Ребёнок: я делаю уроки, и в этот момент мой брат громко включает телевизор
- Муж: я прихожу с работы уставший домой, а жена меня просит отвезти в торговый центр, или;
- Жена: я прихожу с работы уставшая домой, а дома все разбросано, посуда не помыта, и тому подобные примеры.
3. Рассмотреть пожелания всех членов семьи и обсудить совместно возможность выполнения.
4.Создать свод Семейных правил соблюдения личных границ и придерживаться их. Это будет определенный Семейный кодекс.
Также можно каждому члену семьи записать свои Правила, которыми человек будет руководствоваться в любом месте и в любой жизненной ситуации. Формируя данные Правила, Вы должны прислушиваться к своему внутреннему голосу: насколько они созвучны и комфорты для вас, насколько защищают Ваше личное пространство. Чем более подробно пропишете, тем лучше.
Обычная версия сайта Контрастная версия
KУ РА «Управление социальной поддержки населения города Горно-Алтайска» © 2013 г.
